* कब्ज तब होता है* जब मल त्याग कम हो जाता है या सख्त होने के कारण निकलना मुश्किल हो जाता है। कब्ज अक्सर गलत खानपान, दिनचर्या में बदलाव या फाइबर के कम सेवन के कारण होता है। कब्ज के कई इलाज हैं लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। खराब खाने-पीने की आदतों और सुस्त जीवनशैली की वजह से बहुत से लोग कब्ज से दुखी रहते हैं। बहुत से लोग इस गंभीर समस्या को हल्के में लेते हैं। बता दें कि समय पर इसका इलाज नहीं करने से आपको आगे चलकर बवासीर (Piles) और गंभीर मामले में गुदा कैंसर (Anal Cancer) का जोखिम हो सकता है। हर पांच में से एक भारतीय कब्ज से पीड़ित है। यह न केवल पूरे दिन बेचैनी का कारण है बल्कि कई पुरानी बीमारियों का मूल कारण भी है। कब्ज का क्या इलाज है? आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। यदि आपको तेज दर्द,आपके मल में खून, या कब्ज जो तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। **👆🏿कब्ज हरण वटी👆🏿* *श्रेष्ठतम आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से निर्मित एसीडिटी, गैस और कब्ज के लिये सर्वश्रेष्ठ दवा है। चूंकि समस्त रोगों की जड़ पेट में होती है और अगर पेट ठीक है तो 90% बीमारियां होती ही नही। *👉🏿जिन लोगों को कब्ज, गैस, एसिडिटी या भूख नहीं लगती, इन सबके सटीक निदान के लिए 1-1 गोली प्रतिदिन सुबह शाम तब तक सेवन करें, जब तक पेट पूरी तरह से साफ न हो जाए । इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।*

विटामिन सी कितना जरूरी है.... विटामिन-सी की कमी से होने वाली समस्या और उन समस्याओं से मुक्ति कैसे मिलेगी..... अगर शरीर में किसी विटामिन की कमी हो जाये तो उसी प्रकार बीमारिया होती है। अभी तक आपने विटामिन-ए, विटामिन-बी काम्प्लेक्स के बारे में जाना और अब जानिये विटामिन-सी के बारे में। कौन सी बीमारियां होती है विटामिन-सी की कमी से ... 1. मोतियाबिंद होना। 2. घाव में पिप पड़ना। 3. खाया पिया शरीर को ना लगाना। 4. शरीर में दूषित कीटाणुओ की बढ़त। 5. हड्डिया कमजोर होना। 6. चिड़चिड़ापन। 7. लकवा मारना। 8. शरीर कमजोर होना। 9. श्वेतप्रदर। 10. भूख न लगना। 11. साँस लेने में कठिनाई। 12. चर्म रोग। 13. अल्सर का फोड़ा होना। 14. चेहरे पे दाग पड़ना। 15. फेफड़े कमजोर पड़ना इत्यादि समस्या। किन खाद्य पदार्थों मे होता है विटामिन-सी ... आंवला, सेब, अमरुद, केला, बेर, कटहल, पुदीना, Mango, मुनक्का, दूध, निम्बू, टमाटर, चुकंदर, पत्ता गोभी, हरा धनिया और पालक। जिसके शरीर लाल रक्त कण की कमी है उसे विटामिन-सी लाभदायक है। अगर इसकी कमी हो जाये तो शरीर में खून की कमी होगी। चेहरे के दाग धब्बे अगर दूर करना होता तो विटामिन-सी इसमें अहम भूमिका निभाता है। लकवा और पोलियो जैसे मरीज को विटामिन-सी की खुराक देना जरुरी है। अगर किसी को बुखार आता है तो उसे विटामिन का इंजेक्शन लगवा के बुखार तुरंत उतर जाता है। विज्ञान कहता है कि 25 से 30 मिलीग्राम विटामिन सी पर्याप्त होता है। नोट, जानकारी में किसी प्रकार की कोई संशय लगने पर आप उपयोग से पूर्व अन्य स्रोतों से या राष्ट्रिय प्राकृतिक चिकित्सा केन्द्र से सत्यापन जरूर करें।

सहजन यानी की मोरिंगा अगर ताजा हो तो यकीन मानिए दुनिया की कोई भी तरकारी इसका मुकाबला नही कर सकती . कच्चा मसाला और गर्म मसाला का अंतर समझने वालो के लिए बता दूँ की हरी सब्जी को आप गर्म मसाले से जितना दूर रखेंगे उतना बेहतर होगा. सहजन को धुल दीजिए फिर बाइट के स्लेब मे काट लीजिए और जिस तरह से ताजा कद्दू बनाया जाता है ठीक उसकी तरह पका लीजिए, कोई मिलावट नही.आधा घंटा के भीतर तैयार है सबसे अधिक विटमिन वाली सब्जी. और सूप तो और लाजवाब होता है बस सहजन एकदम गदाया हुआ होना चाहिए......!!! इसमें दुध से 4 गुना कैल्शियम, केले से 3 गुना पोटैशियम संतरे से 7 गुना विटामिनc , गाजर से 4 गुना विटामिन A मिलता है।।