*खाली पेट किशमिश पानी पीने से होते हैं ये फायदे, एक हफ्ते में दिखेगा फर्क* किशमिश एक ऐसा ड्राईफ्रूट्स है जो कई सारी गुणों से भरपूर है. यह एक ऐसा सुपरफूड है जो आपको कई बीमारी से निजात दिला सकता है. शरीर में खून संबंधी बीमारी और दिक्कतों से निजात दिलाने के लिए किशमिश सबसे खास है.आयरन की कमी दूर करे- जो लोग एनीमिया जैसी समस्या से पीड़ित हैं, जिनके शरीर में हिमोग्लोबिन की समस्या है. उन्हें हर रोज सुबह खाली पेट किशमिश भिगोकर खाने से काफी फायदा मिलता है. आयरन की कमी पूरी हो जाती है.दांतों और हड्डियों को बनाए मजबूत- किशमिश में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जैसे कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम विटामिन और प्रोटीन पोटैशियम ये सभी पोषक तत्व दांत और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसके सेवन से दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है.जिन लोगों की आंखें कमजोर है रोशनी कम होने लगी है, उन्हें किशमिश का सेवन शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं.हृदय रोग को दूर करने के लिए भी आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं. किशमिश खराब कोलेस्ट्रॉल यानी कि एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड को कम कर सकती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल की वजह से होने वाले हृदय रोग के जोखिम से बचा जा सकता है.किशमिश में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो शरीर के अंदर मौजूद सोडियम के प्रभाव को कम कर सकता है. इसके जरिए ब्लड प्रेशर संतुलित बना रहता है.किशमिश आप जैसे मर्जी वैसे खा सकते हैं.लेकिन इसका भरपूर फायदा पाने के लिए आप इस को भिगोकर खाएं. रात भर किशमिश को भिगो दें और सुबह खाली पेट किशमिश और उसका पानी पीएं. इससे भरपूर फायदा मिलेगा. 🌹🙏🌹(जानकारी में किसी प्रकार की अस्पष्टता या संदेह के बढ़ने पर उपयोगकर्ता को सलाह दी जाती है कि वह नेचुरल इंस्टीट्यूट आफ नेचरोपैथी या अन्य स्रोत के साथ सत्यापन व जांच करें और उचित पेशेवर की सलाह लें)

कॉटन के मोजे पहने,  दिन में  दो-तीन बार हल्के गर्म पानी से पैर को साबुन से अच्छे से धोएं और अच्छे से सुखाय, ज्यादा लंबे समय तक जूते ना पहने वॉक इत्यादि में पहनें, प्रतिदिन धुले कॉटन के  मोजे पहने, स्लीपर कम पहने  मोजे के साथ सैंडल ही ज्यादा पहने ,  पैरों को बराबर वेंटिलेशन मिलता रहें । पैर की उंगलियों के बीच की सफ़ाई का एवम् गीला न रहें का विशेष ध्यान रखें,   

सफ़ेद शक्कर (चीनी )ज़हर है चीनी से इतनी नफरत हो जायेगी की कभी नही खायेगे... * क्या आपको पता है आपके घर में रोजाना इस्तेमाल में आने वाली एक ऐसी चीज है। जिसके कारण 132 करोड की आबादी वाले इस देश में लगभग हर घर में किसी ना किसी को हार्टअटैक, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, ब्रेंनहमरेज, डायबिटीस जैसी कई बीमारियां का सामना करना पड़ता है और उसे हर घर में किसी ना किसी रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है । यहां तक कि बाजार में में मिलने वाली हर मीठी चीज बनाने में इसका इस्तेमाल होता ही है। उस वस्तु का नाम है चीनी। आपने बिल्कुल सही सुना सफेद चीनी। अभी हम चीनी के बारे में जो बताने वाले हैं फिर आप हैरान रह जाएंगे कि जो आप खा रहे हैं । उससे आपके स्वास्थ पर कितना बुरा प्रभाव पड़ता है । दोस्तों आज कल के इस दौर में खानपान को लेकर लोगों की सोच में काफी बदलाव आ चुका है । यह तो आपको पता है कि आज हर घर में मिठास के लिए लोग चीनी इस्तमाल अलग-अलग तरीके से करते हैं। पर आपको पता है भोजन में मिठास लाने के लिए हम जिस चीनी का इस्तेमाल करते हैं वह शरीर में जाने के बाद 103 बिमारियों का कारण बनती हैचीनी एक जहर है जो मौत का अनेक रोगों का कारण है...जानिये कैसे....???1- चीनी बनाने की प्रक्रिया में गंधक का सबसे अधिक प्रयोग होता है। गंधक माने पटाखों का मसाला होता है।2- गंधक अत्यंत कठोर धातु है जो शरीर मेचला तो जाता है परंतु बाहर नही निकलता।3- चीनी कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाती है जिसके कारण हृदयघात या हार्ट अटैक आता है।4- चीनी शरीर के वजन को अनियन्त्रित कर देती है जिसके कारण मोटापा होता है।5- चीनी रक्तचाप या ब्लड प्रैशर को बढ़ाती है।6- चीनी ब्रेन अटैक का एक प्रमुख कारण है।7- चीनी की मिठास को आधुनिक चिकित्सा मे सूक्रोज़ कहते है जो इंसान और जानवर दोनो पचा नही पाते।8- चीनी बनाने की प्रक्रिया मे तेइस हानिकारक रसायनो का प्रयोग किया जाता है।9- चीनी डाइबिटीज़ का एक प्रमुख कारण है।10- चीनी पेट की जलन का एक प्रमुख कारण है।11- चीनी शरीर मे ट्राइग्लिसराइड को बढ़ाती है।12- चीनी पैरालिसिस अटैक या लकवा होने का एक प्रमुख कारण है।13- चीनी बनाने की सबसे पहली मिल अंग्रेजो ने 1868 मेँ लगाई थी। उसके पहले भारतवासी शुद्ध देशी गुड़ खाते थे और कभी बीमार नहीँ पड़ते थे। *गुड़,देशी खांड बहुत उत्तम है इसे ही खाएं मिश्री भी खाई जा सकती है।*14- कृपया जितनी जल्दी हो सके, चीनी से गुड़ पे आएँ।इस देश को रोगों से मुक्त बनाना है तो चीनी का इस्तेमाल पूरी तरह बंद हो। जब लोग चीनी खरीदना ही बंद कर देंगे तो चीनी बनना भी बंद हो । (जानकारी में किसी प्रकार की अस्पष्टता या संदेह के बढ़ने पर उपयोगकर्ताओं को सलाह दी जाती कि वह नेचुरल इंस्टीट्यूट आफ नेचरोपैथी या अन्य स्रोत के साथ सत्यापन व जांच करें और उचित पेशेवर की सलाह लें)