*5 चीजें खाने से ठीक हो जाता है लूज मोशन* पेट खराब होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. आप फलोें का जूस और सब्जियों का रस भी ले सकते हैं. बेहतर होगा अगर पानी में लवण मिला हो. आप चाहें तो नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल या फिर नारियल पानी ले सकते हैं. गाजर का जूस भी ऐसे समय में काफी फायदेमंद होता है. अपसेट पेट में अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर होता है. इसमें एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो पेट दर्द में राहत देता है. एक चम्मच अदरक पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से आराम मिलता है. पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है. दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. जिससे पेट जल्दी ठीक होता है. साथ ही ये पेट को ठंडा भी रखता है. अगर आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके हैं तो केले का इस्तेमाल आपको राहत देगा. 🌹

* सुबह बासी मुंह खाना चाहिए ये 5 चीज़ें, जानें गजब के फायदे* 1. गुनगुना पानी: सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है, पाचन क्रिया बेहतर होती है, और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। 2. शहद: एक चम्मच शहद खाली पेट खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, इम्यूनिटी बढ़ती है, और पाचन क्रिया में सुधार होता है। 3. अखरोट: अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और फाइबर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और दिमाग को तेज करता है। 4. मेथी दाना: एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है, और पाचन क्रिया बेहतर होती है। 5. तुलसी के पत्ते: तुलसी के कुछ पत्ते चबाने से शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है, सांसों की दुर्गंध दूर होती है, और पाचन क्रिया बेहतर होती है।

डब्ल्यूएचओ द्वारा जारी की गई गाइडलाइन में निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी को स्मोकिंग छोड़ने में काफी असरदार बताया जा रहा है। स्मोकिंग छोड़ने के लिए डब्ल्यूएचओ ने Varinenicline नामक दवा को काफी असरदार बताया है। इस दवा में निकोटिन नहीं होता है। इसे लेने के लिए आपको चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। स्मकिंग छोड़ने के लिए आप बुप्रोपियॉन नामक दवा का भी सेवन कर सकते हैं। यह एक एंटीडिप्रेसेंट दवा है, जो स्मोकिंग की तलब को कंट्रोल करने में मदद करती है। स्मोकिंग छोड़ने के लिए सिस्टिन निकोटोनिक एसीटायकोलीन रिसेप्टर भी काफी असरदार होता है। 267 मिलियन युवा कर रहे हैं स्मोकिंग डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दुनियाभर में 267 मिलियन लोग किसी न किसी रूप में तंबाकू उत्पादों का इस्तेमाल कर रहे हैं। हार साल स्मोकिंग करने या गुटखा खाने के कारण 1.35 मिलियन लोगों की मौत तक हो रही है। इस लत के चलते हर साल लाखों लोग कैंसर और लिवर से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। स्मोकिंग की लत अब युवाओं में काफी तेजी से फैल रही है।