: गठिया रोग से निजात दिलाएंगे ये 10 घरेलू उपाय
Admin
Sun, Oct 15, 2023
*गठिया रोग से निजात दिलाएंगे ये 10 घरेलू उपाय*
1. दिन में एक बार सूखे अदरक को पानी में उबालकर उस जल का सेवन करें।
2. रात के समय हल्का भोजन करें और सोने से पहले दूध अवश्य पीएं।
3. रोजाना 10 से 15 मिनट तक सूर्य स्नान करें।
4. स्नान करने से पहले दर्द वाले हिस्से और जोड़ की तेल से मालिश करें।
5. दोपहर का भोजन 12 बजे और रात का भोजन शाम 7 बजे से पहले कर लेना चाहिए।
6. भोजन से पहले टमाटर या सब्जियों का सूप लें।
7. सूप के बाद सलाद खाएं और उसके बाद हरी सब्जी और रोटी लें।
8. भोजन के दौरान पानी नहीं पीएं। मट्ठा या छाछ ले सकते हैं।
9. सुबह उठते ही खाली पेट नींबू मिला गुनगुना जल पीएं।
10. शाम को फलों का रस लें।
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