: टेंशन लेना हमें सिखाया नहीं जाता, फिर क्यों लेते हैं ?
Admin
Tue, Aug 22, 2023
टेंशन मतलब जब हमारे मन की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है , परिस्थितियों और दिनचर्या में परिवर्तन तो गुस्सा आता है, यह मन की कमजोरी है शरीर की नहीं !
टेंशन के लक्षण
ज्यादा पसीना आना, पीठ या सीने में दर्द रहना, मांसपेशियों में ऐंठन व मरोड़, सिर दर्द, नसों में ऐंठन आना, शरीर में चुभन महसूस होना, चक्कर आना या बेहोश होना (गंभीर मामलों में)
मन की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कोई मल्टीविटामिन कैप्सूल नहीं होता या नहीं मिलता
मन की ताकत बढ़ाने के लिए मन को ताकत वाली खुराक दे, जैसे ~ प्यार, अच्छी विचार, और आध्यात्मिक ज्ञान , रोज खिलाना पड़ता है ! जैसे शरीर को रोज खाना देते हैं ना कि हम अच्छी शरीर पाने के लिए सप्ताह में एक दिन हेल्दी खाना खाया, बाकी 6 दिन अन हेल्दी, इसी प्रकार मन को अच्छी भोजन (खुराक) रोज दे, और देखिए बड़े से बड़ी बात में भी गुस्सा नहीं आएगा !
साइलेंस की शक्ति का प्रयोग करने की सोचेंगे उसी दिन उसकी परीक्षा होगी , फिर उस स्थिति में आप देखिये कि आप साइलेंस थे या नहीं पास, और फिर आप स्वयं चेक करिए अपने साइलेंस की शक्ति का प्रयोग कैसे किया !
सुबह हम जो सुनेंगे या पढ़ेंगे उसका प्रयोग दिन भर करेंगे, शरीर रात में सोता है पर मन रात भर कार्य करता है, जब हम मन को रिलैक्स कराते हैं तब मन को आराम मिलता है, इसीलिए कभी-कभी आप देखे होंगे कि ध्यान या योग में बैठते ही हमें नींद आ जाती है, मन को रिलैक्स कराने के बाद अच्छी विचारों का दिशा (मोड़) नहीं देने पर हमें नींद आ जाती है !
खुशी खरीदी नहीं जा सकती, कोई भी कार्य या खरीदी करेंगे तो खुशी मिलेगी, नहीं, खुश होकर करेंगे तो खुशी मिलेगी !
टेंशन या तनाव दूर करने के सरल सहज उपाय
जो हुआ या जो होगा अच्छे के लिए ही हुआ है स्वीकार करे, आसमान की तरफ देखे और अपने पिता परमात्मा से बात कर ले, अपने प्रिय फल या मीठा खा ले , कुछ अच्छा लिखे , सकारात्मक सोच वाले लोग से बात करे ! एक गिलास पानी जरूर पिएं
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