: पानी कब और कितना पिएं ?
Admin
Wed, Aug 9, 2023
पानी धीरे-धीरे घुट घुट करके पीना चाहिए, ताकि वह शरीर के तापमान के अनुसार हो जाए, पानी हमेशा गिलास पर होठ लगाकर घुट घुट कर करके पीना चाहिए , कुछ लोग गर्दन ऊंची करके पानी ऊपर से पीते हैं यह गलत है क्योंकि ऊपर से पानी पीने से पूरे फूड पाइप में वायु बनती है और उससे वायु दोष उत्पन्न होता है इसकी वजह से अपच , एसिडिटी, खट्टी डकार, जोड़ों में दर्द, घुटनों में दर्द, आदि की परेशानी होने लगती है (खड़े होकर पानी न पिए जॉइंट्स कमजोर होते हैं)
कब पिएं ~ खाना खाने के 30 मिनट पहले (डाइजेशन अच्छा होगा) , एक्सरसाइज करने के 10 मिनट पहले (एनर्जी लेवल बना रहेगा) , चाय या कॉफी पीने से पहले (1 गिलास एसिडिटी नहीं होगी) , नहाने के पहले (1 गिलास हाई बीपी कंट्रोल होगा) , थकान और टेंशन के समय (1 गिलास माइंड रिलैक्स होगा), सोने से पहले ( आधी या एक गिलास स्ट्रोक और हार्ट अटैक से बचाव होगा), शाम को नास्ते से पहले (ज्यादा हैवी नाश्ता नहीं होगा), खाना खाने के दौरान (सिर्फ 2 घूंट ), सुबह सो कर उठते ही (2/3गिलास बॉडी डिटॉक्स होगी ,किडनी हेल्दी रहेगी), एक्सरसाइज करने के 20 मिनट पहले (2 गिलास बॉडी हाइड्रेट रहेगी)
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